Somatisches Life Coaching in Berlin
Ganzheitliches Life Coaching in Berlin-Kreuzberg und online mit Theresa Keller
Life Coaching: Deine Unterstützung bei persönlichen Krisen, Veränderungsprozessen oder Persönlichkeitsentwicklung
Es gibt Momente im Leben, die rufen nach professioneller Unterstützung.
Egal ob du dich in einer persönlichen Krise oder einem Veränderungsprozesses befindest oder ob du dir eine persönliche Weiterentwicklung wünschst: Ein Life Coaching kann wertvoll sein, um achtsam und bewusst auf deine Herausforderungen, Ressourcen/Potentiale und Bedürfnisse zu schauen, um Antworten und Formen des Selbstausdrucks zu finden, die aus dir heraus entstehen und dir entsprechen.
Begegne dir selbst mit Achtsamkeit
Mein somatisches Life Coaching lädt dich auf eine Reise des Selbst-Werdens ein (im Kontrast zur Selbst-Optimierung): Dir selbst mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Neugierde begegnend kannst du dich reflektieren. So kannst du Bewusstsein und Klarheit über dein So-Sein gewinnen (dein Denken, Fühlen und Handeln) und kannst dich aus dieser inneren Mitte, diesem inneren Kompass, (neu) in die Welt ausstrecken.
Als zertifizierte Coachin begleite ich dich während dieses Prozesses mit Präsenz, Warmherzigkeit und Ruhe.
Ganzheitlicher
Lebenscoaching-Ansatz für deine mentale Gesundheit und emotionale Gesundheit
Mein Life Coaching basiert auf dem Ansatz der Integrativen Yogapsychologie. Yogapsychologie ist eine Coaching-Methode für innere Arbeit, Selbsterforschung und persönliche Transformation.
Yogapsychologisches Coaching ist eine ganzheitliche Methode: Wir arbeiten mit deiner ganzen Seinsgestalt, d. h. mit deinem Körper und Atem, deinen Emotionen und deinem Geist.
Wie kann dich ein somatisches Life Coaching unterstützen?
Deine Motivation, ein Life Coaching zu beginnen, kann sowohl eine Krise als auch der Wunsch nach Selbsterfahrung, innerer Arbeit oder persönlicher Transformation sein. So kann ein Life Coaching dich in verschiedenen Situationen unterstützen, zum Beispiel:
Selbstregulation und Resilienz
Wie kreiere ich mehr mentale und emotionale Gesundheit? Wenn du unter Stress und psychischer Belastung leidest, kann ein Life Coaching dich unterstützen, dich selbst zu regulieren, innere Harmonie und Belastbarkeit zu finden und eine regenerierende (Care-)Work-Life-Balance zu schaffen.
Selbstführung und Entscheidungen
Wer bin ich und was will ich? Das sind existentielle Fragen. Ein Somatic Life Coaching kann eine innere Heimreise zu Dir selbst sein. Das neue Selbstbewusstsein rund um deine Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Muster, Bedürfnisse, Grenzen, Ressourcen etc. kann dich unterstützen, Verantwortung für dein Erleben, Entscheiden und Tun zu übernehmen.
Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung
Was gibt es über mich selbst zu lernen? Ein Life Coaching bietet dir Raum für Neugierde und Selbst-Intimität: Du kannst dein erkunden und stärken Ihre Ressourcen und dein Selbstwertgefühl erkunden und stärken und lernen, deine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren.
Beziehungen und Konflikte
Im Privat- und Berufsleben geht es immer um Beziehungen. Ein Life Coaching gibt dir Raum, über die Beziehung zu dir selbst und anderen zu reflektieren. Dies bietet dir die Möglichkeit zur inneren Arbeit, (Selbst-)Intimität und möglicherweise zur Lösung (innerer) Konflikte.
Lebensübergänge und Lebenskrisen
Persönliche Veränderungen im Leben (z. B. Jobwechsel, Sabbatical, Auszug der Kinder) oder Lebenskrisen (z. B. Trennung von Partnerschaft / Freundschaft) können eine Zeit der Unruhe und Trauer sein. Ein Life Coaching kann Raum für Reflexion und Entfaltung schaffen, um die mentalen und emotionalen Wogen zu meistern.
Embodiment und Authentizität
Wie lebe ich ein Leben, das mir entspricht und sich nicht anfühlt, als würde ich das Leben einer anderen Person führen? Ein Life Coaching kann eine Reise des Lernens und Übens sein, um von innen heraus zu leben. Das bedeutet, so zu sprechen, zu handeln und zu entscheiden, dass es deine innere Landschaft widerspiegelt.
So arbeite ich als somatischer Life Coach
ganzheitlich
Erfahrungsorientierte Geist-Herz-Körper-Verbindung: Wir arbeiten mit deinem gesamten Wesen: deinem Geist (Gedanken), Herz (Emotionen) und Körper (Empfindungen), da jede Seins-Ebene ihre eigene Intelligenz hat.
systemisch & beziehungsorientiert
Wir betrachten dich und dein Anliegen im Bezug und Wechselspiel zu deinem Beziehungs-umfeld. Dies ermöglicht dir, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und neues Erleben, Entscheiden und Handeln einzubringen.
Bedürfnisse & Ressourcen
Was brauche ich und was hält mich zurück? Psychisches Wohlbefinden entsteht, wenn wir lernen, unsere (unerfüllten) Bedürfnisse zu erkennen und auszusprechen sowie unsere inneren Blockaden und Ressourcen zu verstehen.
verkörpert
Embodiment bestärkt dich darin, dein Leben von innen heraus zu leben: Finde deinen inneren Kompass, richte dein Leben danach aus und bringe zum Ausdruck, was in dir authentisch lebendig ist.
Wie sieht eine Somatic Life Coaching Sitzung mit mir aus?
Im Somatic Life Coaching arbeite ich mit unterschiedlichen Werkzeugen und Methoden, zum Beispiel: achtsame und reflektierende Gespräche, somatische Körper- und Bewegungsübungen, Atemarbeit, Meditation, intuitive Bewegung, Visualisierung sowie auf Achtsamkeit und Verkörperung basierende Praktiken.
Eine Sitzung kann sich auf einen Schwerpunkt oder eine Mischung dieser Techniken konzentrieren, je nach deinen Bedürfnissen und dem jeweiligen Thema.
Für wen ist ein Somatic Life Coaching geeignet?
Ein Life Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die mit professioneller Unterstützung ihre persönlichen Ziele und ihr Wohlbefinden ganzheitlicher erreichen möchten. Life Coaching ist für dich, wenn du aktiv bereit bist, dir selbst mit Neugier und Selbstführung zu begegnen. Ähnlich wie ein privater Fitnesstrainer kann ein Life Coach dich zu mehr geistiger und emotionaler Gesundheit begleiten.
Mein auf Integrativer Yogapsychologie basierender Ansatz des Somatic Life Coaching ist passend, wenn du nach einer ganzheitlichen und systemischen Methode suchst, die mit deinem ganzen Wesen arbeitet: deinem Geist, Herz und Körper.
Ablauf eines Life Coachings mit mir
So sieht eine Life Coaching Reise mit mir aus:
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Buchen Sie ein kostenloses 30-minütiges Einführungsgespräch. So können wir uns kennenzulernen und hineinspüren, ob wir zusammenarbeiten möchten.
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In der ersten Coaching-Sitzung geht es darum, dein Anliegen und Ziel zu verstehen. Wir beginnen deine Coaching Reise bereits in der ersten Sitzung.
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Nachdem ich dein Anliegen verstanden habe, empfehle ich gerne, wie viele Coaching-Sitzungen in welchen Abständen für deine Reise von Vorteil wären. Du kannst dich jederzeit für weniger oder mehr Sessions entscheiden.
Eine Coaching-Sitzung mit mir dauert 60 Minuten. Die Sitzung kann persönlich in Berlin-Kreuzberg (im Bergmannkiez, Nähe U6 Platz der Luftbrücke) oder online, auf Deutsch oder Englisch, stattfinden .
Life Coaching Preise
Die unten aufgeführten Preise gelten für eine Life Coaching Session von 60 Minuten.
Solidarität ist mir sehr wichtig. Ich biete daher Preisstufen basierend auf einem "zahle, was du kannst"-Prinzip an. Bitte wähle die für dich passende Preisstufe aus.
Falls du dir unsicher bist, welche Preisstufe für dich zutreffend ist, kannst du dich als Referenz nach deinem persönlichen Jahresbruttoeinkommen richten (Einen Nachweis über dein Einkommen musst du natürlich nicht vorlegen.)
Referenz für Preisstufe A = Jahresbruttoeinkommen unter 50.000 €
Referenz für Preisstufe B = Bruttoeinkommen pro Jahr zwischen 50.001 - 70.000 €
Referenz für Preisstufe C = Jahresbruttoeinkommen über 70.000 €
Personal Life Coach in Berlin-Kreuzberg: So findest du mich
Life Coaching Sitzungen mit mir finden im Herzen von Berlin-Kreuzberg (Bergmannkiez), in der Nähe der U-Bahnhöfe Gneisenaustraße und Mehringdamm am Standort Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin statt.
Life Coaching online
Wenn Du nicht in Berlin lebst und trotzdem mit mir zusammenarbeiten möchtest, kann das Life Coaching auch online stattfinden. Ein online Life Coaching kann auch eine gute Option sein, wenn du in Berlin lebst, aber alle oder einige Sitzungen von zu Hause aus durchführen möchtest, ohne Zeit mit dem Pendeln zu verbringen.
Life Coach Berlin English
Ein Life Coaching mit mir kann sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch stattfinden. Du kannst zwischen den beiden Sprachen wählen, wenn du ein Kennenlerngespräch mit mir buchst.
Disclaimer:
Ein Life Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die mit professioneller Unterstützung bei der inneren Arbeit und persönlichen Weiterentwicklung ihre persönlichen Ziele/ihr Wohlbefinden erreichen möchten. Ein Life Coaching ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder ärztliche Therapie, kann aber bei Menschen mit psychischen oder körperlichen Erkrankungen andere therapeutische Prozesse ergänzen. Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine medizinischen Behandlungen durchgeführt, die auf die Gesundheit oder psychische Erkrankungen wirken. Wenn du unter Depressionen, Ängsten oder anderen psychischen Problemen leidest, wende dich bitte an deine*n Ärzt*in, Psychotherapeut*in oder den psychotherapeutischen Krisendienst in deiner Region.
Ein Life Coaching ist eine Form der individuellen inneren Arbeit und persönlichen Weiterentwicklung im Wissen, dass die Frage der mentalen und emotionalen Gesundheit eine politische und kollektive Dimension hat.